骨质疏松,现代人健康指数“低”的元凶

目前,全球约有2亿多人遭受着骨质疏松的困扰。发生骨折是骨质疏松症的最严重危害,也是导致老年人伤残最常见的原因之一。国际骨质疏松基金会的一组数据表明:全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折。

骨质疏松,就在你身边

腰背疼人群注意:立春之后,日常饮食要远离“2果”,多食“1酸”

西医认为,根据骨质疏松的病因,基本上可分为两大类,即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松,原发性者与年龄、家庭遗传有关;继发性骨质疏松由某些疾病或药物,病理性损害骨代谢所诱发的。

经过科学实验反复论证,以下人群易患骨质疏松:

1. 有骨质疏松家族史的人

骨质疏松具有很明显的遗传倾向,一项研究调查表明,如果双亲中有一方患有骨质疏松,孩子的患病几率是50%。如果双亲都有骨质疏松,那么几率将提高到75%。

2. 长期不见太阳

腰背疼人群注意:立春之后,日常饮食要远离“2果”,多食“1酸”

阳光中的紫外线可以帮助皮肤合成维生素D,维生素D可以促进机体对于钙的吸收。哪些常年工作几乎看不到太阳的人,必然会导致体内维生素D合成不足,这也容易导致骨质疏松的发生。

3. 绝经的女性

女性绝经后,体内的雌激素水平下降,身体会发生许多代谢变化,其中就包括骨代谢失衡,最后就会导致骨质疏松。

4. 不经常运动的人

腰背疼人群注意:立春之后,日常饮食要远离“2果”,多食“1酸”

运动锻炼有助于预防骨质疏松,经常运动可以促进骨形成,缺乏运动的人比较容易发生骨质疏松。

骨质疏松的危害

骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松的严重后果,常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20-25%,存活者中50%以上会有不同程度的残疾。

腰背疼人群注意:立春之后,日常饮食要远离“2果”,多食“1酸”

一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32776元人民币,中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是1080亿元人民币。

医生提醒:骨质疏松的人不想骨折,要远离“两果”、常吃“一物”

远离“两果”

骨质疏松的人要少饮咖啡和浓茶

腰背疼人群注意:立春之后,日常饮食要远离“2果”,多食“1酸”

过量的咖啡会造成钙流失加速,骨密度降低,每天饮用咖啡在3杯之内是安全的,另外适当添加牛奶,弥补钙的丢失;长期大量饮用浓茶,也会增加骨质疏松的风险,建议减少咖啡和浓茶的饮用量。

常吃“一物”

硫酸补骨脂

这一物就是硫酸补骨脂,主要成分为硫酸软骨素、补骨脂、淫羊藿及杜仲叶,都具有显著的养骨补骨作用,能显著减少骨量的流失,促进成骨细胞的再生和修复,而且硫酸软骨素已被FDA认定为关节软骨的膳食补充剂,可以改善骨微结构,从而起到增加骨密度,防治骨质疏松的作用。